你好！防暑湿外感的方法：夏季饮食，应以清淡为主，避免进食太多生冷的东西，油腻的东西也应少吃。夏天天气炎热，食物易腐败，更应避免进食不洁或隔夜食物。所有的饭菜都要煮熟、煮透才能进食。俗话说“病从口入”，的确是至理名言。此外，夜间睡觉要注意避免风寒，室内冷气开放的温度不宜太低，以与室温相差5～7摄氏度为佳，一般应为27摄氏度左右。贪图凉快室外露宿的人，注意午夜后转凉时要及时盖被，并注意不要睡在风口处。
通过以上防治措施，你会有一个清凉安稳的夏天！
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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