寒性体质平时可以通过饮食调理、运动调理、中药调理等方式进行保养。
1、饮食调理
对于寒性体质的患者，在日常生活中应避免进食寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。患者可以适当进食温热的食物，如羊肉、桂圆等。同时，患者还可以适当进食具有辅助温阳作用的食物，如核桃、桂圆等。
2、运动调理
寒性体质的患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于促进气血运行，改善体寒的情况。但需要注意的是，运动时不可过度运动，以免引起腹痛、呕吐等不适症状。
3、中药调理
对于寒性体质的患者，可以在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等中药进行调理。附子理中丸主要由附子、党参、白术等中药组成，具有温阳健脾的功效，适用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等病症。金匮肾气丸主要由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻等中药组成，具有温补肾阳、化气行水的功效，适用于治疗肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等病症。
除上述措施外，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行调理。日常生活中，应保持良好的生活习惯，如早睡早起、规律饮食等，有助于增强体质，改善不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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