一周手淫几次就算过度，这个问题没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和生活习惯都不相同。但是，如果手淫频率影响到了日常生活、工作、学习或者导致身体不适，那么就可以认为是过度了。
手淫是一种正常的性行为，对于一些人来说，它可以帮助缓解压力、改善情绪。如果手淫成为了一种强迫性的行为，或者频繁到影响了日常生活，那么就可能带来一些负面影响。从生理角度来看，频繁手淫可能会导致生殖器敏感度下降，甚至出现疼痛、红肿等不适症状。从心理角度来看，过度手淫可能会导致焦虑、抑郁等情绪问题，甚至影响到自尊心和自信心。
为了保持健康的生活方式，我们应该注意以下几点：保持适度，不要让手淫成为生活的全部，而应该保持适度的频率，避免过度。保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等，这些都有助于保持身心健康。最后，如果发现自己对手淫的依赖性过强，或者出现了身体不适的症状，应该及时寻求专业的心理咨询或医疗帮助。
【生活小贴士：】
1. 保持适度，避免手淫成为生活的全部。
2. 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等。
3. 如果出现身体不适或心理问题，应及时寻求专业帮助。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
