39问医生

为什么到了晚上7‘8点钟就十分想睡

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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到了晚上7‘8点钟就十分想睡可能是因为晚上的睡眠时间比较充足,也可能是因为晚上的睡眠质量比较好。

1、睡眠充足

晚上7‘8点钟正处于人体的黄金睡眠时间,充足的睡眠可以使人体得到充分的休息,从而会出现到了晚上7‘8点钟就十分想睡觉的情况。

2、睡眠质量比较好

晚上7‘8点钟正处于半睡半醒的状态,可以使人体得到充分的休息,从而会出现到了晚上7‘8点钟就十分想睡觉的情况。

晚上7‘8点钟就十分想睡觉一般是正常的生理现象,不必过于担心,也不需要特殊治疗,如果想要改善睡眠质量,可以在睡前喝一杯温牛奶或者听一些舒缓的音乐,有助于睡眠。

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2023-07-22 浏览100
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