每天觉得上班就好痛苦可以通过调整工作时间、饮食调理、适当运动等方式进行改善，有利于缓解不适的症状。
1、调整工作时间
上班后可以适当调整工作时间，保持充足的睡眠，避免熬夜，从而缓解上班就好痛苦的情况。
2、饮食调理
上班后还可以多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、香蕉、鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣、油腻的食物，从而减少对胃肠道的刺激，有利于身体的恢复。
3、适当运动
在上班后还可以适当运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，有利于身体的恢复，从而缓解上班就好痛苦的情况。
除了上述措施以外，还需要保持愉快的心情，避免焦虑、紧张等不良的情绪，对身体的恢复也有一定的帮助。如果通过上述措施，上述不适的症状仍无法缓解，建议及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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