18岁后想要长高，可以多吃富含钙元素、维生素的食物，也可以遵医嘱服用钙片、维生素D滴剂等药物。
1、食物
平时可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，不仅能够补充身体所需要的营养物质，而且还有利于促进骨骼的生长发育，对于身高的增长有一定的帮助。也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，不仅能够补充身体所需要的营养物质，而且还有利于促进身体的新陈代谢，对于身高的增长也有一定的帮助。
2、药物
18岁后想要长高，除了饮食调理以外，也可以在医生的指导下服用钙片以及维生素D滴剂等药物进行治疗，能够促进钙质吸收，从而促进身高的增长。
除此之外，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，也有利于促进身高的增长。日常生活中，要保持良好的生活作息，避免过度劳累，同时也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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