脚涨脚麻可能是局部受凉、过度劳累等原因引起的，也可能是腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、局部受凉
如果平时不注意保暖工作导致脚部受凉，可能会使局部血液循环流通不畅，从而出现酸胀、疼痛等现象。可以通过增添衣物的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
2、过度劳累
经常做重体力劳动不能让身体得到充分休息，不仅会有疲劳感，还可能会使脚部出现胀麻的情况。可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘向外突出压迫周围神经根，可能会出现腰部酸胀、疼痛等症状，严重时可能会引起下肢麻木。可在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。也可以通过腰部牵引的方式进行改善。
除以上几种原因以外，还可能与梨状肌综合征、腰椎管狭窄等有一定关系。可以到医院通过体格检查、腰椎X线平片、磁共振成像检查等方式进行判断，根据检查结果配合医生积极治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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