膝盖软骨受伤想要食补，通常可以喝骨头汤。
膝关节软骨受损后，食疗需要注意多吃营养丰富、易消化、高蛋白、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮及豆制品、瘦肉等。多吃新鲜水果和蔬菜，补充所需的营养。不要吃冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。戒烟，戒酒，补充水分，如果患者膝关节软骨损伤后病情不严重，可以进行局部热敷、理疗、按摩、针灸等物理治疗。这些治疗方法的恢复效果很好，加上服用一些活血化瘀、活络通络的中药。
建议患者应每天养成良好的作息习惯，早睡早起，多注意休息，保证充足的睡眠，这对疾病的恢复非常有帮助。
膝关节软骨受损后，食疗需要注意多吃营养丰富、易消化、高蛋白、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮及豆制品、瘦肉等。多吃新鲜水果和蔬菜，补充所需的营养。不要吃冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。戒烟，戒酒，补充水分，如果患者膝关节软骨损伤后病情不严重，可以进行局部热敷、理疗、按摩、针灸等物理治疗。这些治疗方法的恢复效果很好，加上服用一些活血化瘀、活络通络的中药。
建议患者应每天养成良好的作息习惯，早睡早起，多注意休息，保证充足的睡眠，这对疾病的恢复非常有帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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