39问医生

总消耗不变，有氧运动时间减少，会不会反弹呢？

于心 主治医师
三级甲等
咨询

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

66
2011-08-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
有氧运动时心率达到多少为最佳
对于健康成年人来说，有氧运动时心率的适宜范围为50%-85%的最大心率。这一范围因个体差异而异，主
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
有氧运动时怎么呼吸
有氧运动时呼吸可以采取腹式呼吸训练、节律性呼吸法、高流量吸氧治疗等方法来改善。如果存在持续的呼吸问
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
高血压有氧运动时间控制在多久
高血压有氧运动的时间控制在30分钟左右，时间不宜过长，以免出现身体不适。高血压患者通常会出现头痛、
王骞 医师
歙县人民医院
我进行有氧运动时左耳会鸣？不懂怎么表达
根据你的描述，考虑是锻炼过度，所以一般情况下建议及时休息即可好转，你根据自己身体的症状合理的锻炼的。
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
有氧运动减肥会反弹吗？
最好每天坚持有氧运动30分钟以上，如慢跑、跳舞、瑜伽、游泳和跳绳都是很好的运动。通过锻炼减肥的目的
聂志扬 副主任医师
北京医院 三甲
成年CKD，患者有氧运动推荐总量是多少
CKD一般是指慢性肾脏病。一般情况下，成年慢性肾脏病患者有氧运动推荐是每周3到5天，每天20分钟到
周彬 副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
有氧运动和心率关系
有氧运动和心率之间存在一定的关系，有氧运动时心率可以适当加快，但如果过快，可能会出现氧气不足的情况
谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
哺乳期可以有氧运动吗
一般情况下，哺乳期可以适当进行一些低强度的有氧运动。 哺乳期的女性可以适当进行一些低强度的有氧运动
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
有氧运动可以排乳酸吗
乳酸是一种由于运动过量，导致体内氧气供应不足，机体进行无氧呼吸的代谢产物。一般情况下，有氧运动可以
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
空腹有氧运动对身体有害吗
空腹有氧对身体一般是没有危害的，但不建议。空腹有氧运动可以增加肺活量，促进脂肪的燃烧，有利于达到减
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
减脂是有氧运动好还是无氧运动好
通常情况下，减脂选择有氧运动比无氧运动好一些。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼，包
赖迪生 主治医师
广东省人民医院 三甲
有氧运动和心率关系
有氧运动与心率密切相关，适当提高心率能增强运动效果，但心率过快可能导致供氧不足。有氧运动是在氧气供
邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
空腹有氧运动对身体有害吗
空腹有氧运动通常不会直接危害健康，但整体而言并不推荐采用这种方式锻炼。从生理机制来看，空腹状态下进
邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
减脂是有氧运动好还是无氧运动好
减脂时，有氧运动通常比无氧运动更有效。有氧运动如跳绳、游泳、快走和慢跑，是在氧气供应充足条件下进行
刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
哺乳期可以有氧运动吗
哺乳期女性在身体条件允许的情况下，可以适度参与低强度有氧运动，这有助于促进产后恢复和乳汁分泌。科学
孙国辉 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
成年CKD，患者有氧运动推荐总量是多少
慢性肾脏病（CKD）是一种以肾功能逐渐减退为特征的长期疾病，建议成年患者每周进行3-5天、每次20
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
有氧运动可以排乳酸吗
乳酸是肌肉在剧烈运动时因氧气供应不足进行无氧代谢产生的副产品，过量堆积会导致肌肉酸痛和疲劳。 从
王俊 副主任医师
上海市第一人民医院 三甲
有氧运动心率180次/分钟正常吗
有氧运动心率180次/分钟一般是正常的，但如果出现不适症状，则可能是异常的。1、正常的有氧运动是指
施慧 副主任医师
东部战区总医院 三甲
有氧运动对脂肪肝有好处吗
通常情况下，有氧运动对脂肪肝有一定的好处，有助于改善肝功能、促进肝脏代谢、降低血脂、改善肠道环境、
喻嗣适
有氧运动会加速衰老吗
适度的有氧运动一般不会加速衰老，但高强度或过度的有氧运动可能会引起细胞氧化损伤，从而影响身体健康。
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net