您好，看了叙述，分析主要是睡眠质量欠佳。因梦境只有在浅睡眠状态才能记住。再说日有所思夜有所梦，也没必要太在意，只要第二天精神好即可。建议，要充分的休息好，可以适当的吃一些帮助睡眠的药物，比如安定调整好情绪状态，这也是治疗的关键，
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。补充询问：祝您健康！
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。补充询问：祝您健康！
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