儿童晚上睡不好，易醒，建议吃些有营养的食物，必要时也可以遵医嘱服用药物进行治疗，从而使身体得到好转。
1、食物
在平时生活中建议让儿童多吃些有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够为身体补充营养，增强自身免疫能力。同时也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，也可以促进胃肠道蠕动，改善晚上睡不好，易醒的现象。
2、药物
如果儿童睡不好觉是缺钙导致的，可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。如果是胃肠道不适引起的，也可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物调理胃肠道。若是晚上睡不好觉是受到惊吓引起的，此时可以遵医嘱服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行改善。
此外，在平时生活中要养成良好的生活习惯，合理饮食，少吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、大蒜等。同时也要保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，睡觉前可以喝杯温牛奶，有利于提高睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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