天天脾气烦躁怎么调整

心情不好的时候难免会喜欢独处的。不要总纠结在某件事上。放下事情出去呼吸呼吸新鲜空气。做点开心的事或者尝试点新鲜有趣的事。找朋友聊聊天一起玩玩。