睡觉老做梦，且记忆犹新，怎么办？_39问医生

睡觉老做梦，且记忆犹新，怎么办？

张梅春精神心理科_心理咨询科

北京春晓心理工作室

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睡眠问题，多涉及情绪和情感状态。内心不断积聚、压抑了太多的情绪感受，没有得到及时觉察和疏导，也无法寻求周围的人际帮助和情感支持，就可能转化为心理症结，或者各种躯体反应，比如肠胃问题等。
做梦，是大脑在处理被压抑的情绪、情感和欲望。可以试着记录自己的梦境，以及其中和醒来后的内心感受，试着通过言语表达和交流，增进人际情感沟通；保持良好的人际关系，包括亲密关系；适当的户外活动，培养兴趣爱好，都会有助于改善身心状态。心中顺畅，睡眠自然也就安稳了。

2011-10-31 浏览100次

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