39问医生

睡眠只有4-5小时算失眠吗?

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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通常情况下,睡眠只有4-5小时不算失眠。

失眠是睡眠障碍中最常见的一种,在中医学中指不寐,主要是由情志不舒、饮食内伤、病后虚弱、失血、阴虚等病因导致的心神受扰,以致心神不安、不能获得正常睡眠的病症。一般正常人每天睡眠时间在6-9小时,但也可因个体差异而有所变化。一般情况下,健康的成年人每天睡眠时间在6-9小时是正常的。若睡眠时间少于4小时,则为睡眠时间短,若睡眠时间超过5小时,则为睡眠时间过长。长时间睡眠过长容易导致气血不足、脏腑受损,若睡眠时间过短,则容易出现头晕、心慌、乏力等症状。因此,睡眠只有4-5小时不算失眠。

若患者出现失眠的情况,建议患者在医生的指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行治疗。同时,在日常生活中,建议患者可以适当调整作息时间,保持充足的睡眠,避免熬夜。

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2023-07-22 浏览100
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