您睡眠不好的问题 ，建议你呢说钱呢，吃一片褪黑素，然后喝一杯牛奶都是可以。改善睡眠的体内湿寒的话呢，你要吃山药粉，薏仁粉，或者直接吃山药粥，薏仁粥，每天那都用艾叶草泡泡脚。每半个月去汗蒸房做一次汗蒸或者是家里买个汗蒸机，到时做一下汗蒸都是可以的，平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。
39问医生
寒湿重会导致失眠吗
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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