生完小孩后胸变小了，可以通过调整饮食、运动、穿合适的内衣等方式进行改善。
1、调整饮食
生完孩子以后，如果不注意平时的饮食健康，经常吃垃圾食品，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而出现胸部变小的现象。可以调整饮食结构，尽量吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。
2、运动
还要积极参加体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进局部的血液循环，也可以改善胸部变小的现象。
3、穿合适的内衣
还要选择合适的内衣，避免穿过紧的内衣，否则会使乳房受到挤压，也会影响到局部的血液循环。
此外，还可以通过按摩等方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用维生素E乳膏、维生素B6片等药物进行治疗。
