一周一次性生活有好处也有坏处，需要根据自身情况进行判断。
1、好处
适当进行性生活可以释放压力，缓解生活、工作带来的疲劳，还能够增强自身免疫力，减少感冒等疾病的发生，对于身体有一定的好处。如果身体状态比较好，没有出现身体乏力、腰膝酸软等不适症状，一周一次性生活也是比较好的。
2、坏处
如果平时身体比较虚弱，经常出现四肢乏力、腰膝酸软等症状，这种情况一般一周一次性生活是不好的，频繁的性生活可能会导致身体劳损，也会导致肾虚的情况。
建议在日常生活中要养成良好的生活习惯，适当的进行性生活，避免导致身体出现不适症状。在平时也要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，过度劳累。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体健康。
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