39问医生

每天八小时健康睡眠包括午睡吗？

杨铭 综合内科 副主任医师
黑龙江省中医院 三级甲等
咨询
一般10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间。一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围。
66
2022-09-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
每天八小时健康睡眠包括午睡吗？
健康睡眠通常不包括午睡。 健康睡眠仅指晚上睡觉的时间段，而午睡属于白天的小憩，两者是不同的概念。
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
每天八小时睡眠包括午觉吗
每天八小时睡眠包括午觉在内。 正常情况下，成年人每天应保持7-9个小时的睡眠时间，午睡有助于缓解上
于晨光 主治医师
哈尔滨市中医院 三甲
每天睡眠不足八小时对身体的危害
每天睡眠不足八小时可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、代谢紊乱以及心血管疾病风险增加。 1
于晨光 主治医师
哈尔滨市中医院 三甲
小孩睡眠不足八小时的危害
小孩睡眠不足八小时可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、肥胖和行为问题。 1.注意力不集中
于晨光 主治医师
哈尔滨市中医院 三甲
长期睡眠不足八小时的危害
长期睡眠不足八小时可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、代谢综合征、心血管疾病风险增加。
于晨光 主治医师
哈尔滨市中医院 三甲
睡眠不足八小时的危害
睡眠不足八小时可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风
于晨光 主治医师
哈尔滨市中医院 三甲
长期睡眠不足八小时的危害
长期睡眠不足八小时可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、代谢综合征、心血管疾病风险增加。
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
每天8小时睡眠包括午睡吗
每天8小时睡眠包括午睡。 每天8小时睡眠是指全天总的睡眠时间，其中包括白天的小憩时间，因为长时间的
杜旭涛 医师
新疆医科大学第一附属医院昌吉分院
我高中生，每天睡眠六小时，中午睡四十分
你好，根据你的描述这种情况实属于缺乏睡眠的，瞌睡多是属于正常的，没有办法治疗
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
几乎每天中午睡觉都出现睡眠瘫痪症算正常
几乎每天中午睡觉都出现睡眠瘫痪症，一般属于正常现象，不需要进行特殊治疗。睡眠瘫痪症是指在睡眠过程中
钟定沅 主治医师
广东省第二中医院 三甲
小孩睡眠不足八小时的危害
小孩睡眠不足八小时主要会造成呼吸道感染、记忆力下降等危害 。小孩睡觉时身体各项机能处于休息状态，能
张保华 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三甲
睡眠时间超过八小时的坏处
睡眠时间超过八小时，猝死风险也比正常人高 。熬夜一般是指夜间11点以后不能及时睡觉，人体正常作息有
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
每天干八小时的轻活对腰有伤害吗
每天干八小时的轻活对腰是否有伤害，需要根据具体情况进行综合考虑。如果是腰部受凉引起的，一般没有伤害
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
每天晚上戴耳罩八小时危害
每天晚上戴耳罩八小时可能会导致耳道皮肤损伤、耳闷、听力下降、耳鸣和睡眠障碍等风险反应。 1.耳道皮
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
每天站立八小时会瘦吗
每天站立八个小时并不能直接导致体重下降，是否会瘦因人而异。 体重受多种因素的影响，如基础代谢、饮食
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
每天站立八小时会瘦吗
每天站立八个小时并不能使一个人瘦下来。 虽然久站时腿部肌肉收缩可促进脂肪燃烧，一定程度上有助于消耗
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
每天站立八小时会瘦吗
每天站立八个小时并不能直接导致体重下降，因为体重的变化取决于能量平衡，即摄入与消耗的总能量差。 虽
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
每天晚上戴耳罩八小时危害
每天晚上戴耳罩八小时可能会导致耳道皮肤损伤、耳闷、听力下降、耳鸣和睡眠障碍等风险反应。 1.耳道皮
杨猛 副主任医师
南宁市第二人民医院 三甲
为什么每天睡八小时还有黑眼圈
为什么每天睡八小时还有黑眼圈可能是睡眠呼吸暂停、过度疲劳、遗传因素、贫血、过敏性鼻炎等病因导致的，
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net