失眠的原因有很多,因为心理情志因素导致的失眠更为常见。无论兴奋、紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠,又会因睡前担心睡不着造成心理负担,加重失眠,形成恶性循环。对于这种情况,要学会心理调节,保持身心健康,不要因为失眠而造成心理负担。也可以通过改变外部环境,比如选择柔软舒适的床铺、柔和暗淡的灯光,或睡前听轻音乐来改善睡眠品质。另外,更年期或卵巢早衰的女性也容易出现失眠多梦,这主要与卵巢功能衰退有关。对于这种情况,可以服用和颜坤泰胶囊,这是改善卵巢功能的中成药,能滋阴清热、安神除烦,对于卵巢功能衰退引起的失眠多梦、潮热出汗、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状有不错的效果。