腰膝酸软，有时腰还困疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因导致的，需要根据不同的原因采取相应的治疗手段。
1、腰肌劳损
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病。腰肌劳损的患者会因为肌肉及其附着点的积累性损伤，导致腰部酸软、疼痛等症状。患者可以通过纠正不良姿势，避免久坐久站、长期弯腰工作等方式来改善。同时，患者也可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
2、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。腰椎间盘突出症的患者会因为突出的腰椎间盘压迫神经根，导致腰部、下肢等部位出现酸软、疼痛等症状。患者可以通过牵引、针灸等方式进行治疗。如果患者疼痛症状比较严重，也可以遵医嘱服用塞来昔布、布洛芬等药物进行缓解。
3、骨质疏松
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，是骨形成减少，骨质被破坏的一种骨质疾病。骨质疏松的患者会因为骨质破坏，导致腰椎的稳定性下降，出现腰部酸软、疼痛等症状。患者可以通过补充钙剂、维生素D等方式改善。同时，患者也可以在医生指导下使用阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等抑制破骨细胞的药物进行治疗。
除此之外，腰膝酸软，有时腰还困疼也可能是骨质增生、腰椎管狭窄等原因导致的。若患者不适症状严重，建议及时就医，完善相关检查，明确病因，对症治疗。
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