根据你的病情描述，可能是由于最近压力太大，再加上缺乏体育运动，导致了睡眠质量差引起的症状。建议，注意休息，保持心情愉悦，同时多参加户外的有氧运动，比如跑步，打球等，睡前可以做下足底按摩，也可以适当的走一走，这样可以提高睡眠质量，而且饮食，也要注意避免吃上火的食物，比如辣椒，要多吃新鲜的水果，蔬菜优质蛋白特别是含钙的食物，比如牛奶，鱼，蛋，青菜，梨子等。
39问医生
容易犯困，而且总是感觉睡不醒
张智敏
五官科
主管护师
抚州市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2018-10-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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