明明很困但是快睡着的时候会惊一下_39问医生

明明很困但是快睡着的时候会惊一下

王凤中医科副主任医师

上海市第六人民医院三级甲等

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明明很困但是快睡着的时候会惊一下，多考虑是精神压力过大引起的，也不排除与缺钙、神经衰弱等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。

1、精神压力过大

如果长期不良的情绪或个人生活习惯，精神压力过大，可能会影响个人的睡眠质量，从而伴随惊醒的情况。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、瑜伽等，能够有效改善症状。

2、缺钙

如果个人长期不良的饮食习惯，摄入的钙含量不足，可能会导致体内缺钙，从而使神经兴奋性增强，也会出现肌肉痉挛、睡眠不踏实等症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。

3、神经衰弱

如果个人长期不良的情绪或个人生活习惯，个人长期处于紧张的环境下，可能会导致神经衰弱，从而出现易惊醒、情绪不佳等症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。

除此之外，也不排除与癫痫、抑郁症、焦虑症等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院神经内科就诊。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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