总是生活在以前的阴影里

不知你所说的阴影，伤害，指的是怎样的情感经历？猜疑，多半因为在意，害怕失去，所以总在担心想象中的分离，背叛和抛弃，总是需要验证，又总是难以说服自己。无法相信自己值得被爱，也就难以信任别人。沉浸在自己情绪的沼泽中，需要试着向外寻求帮助，试着表达和交流，才能让心态有所改观。
夫妻关系问题，也往往是彼此互动的结果。开始学着反思自己，学着调整自己；学着取悦自己，珍惜和善待自己，才能赢得彼此平等和尊重的关系。任由自己沉浸在过去之中，会让你不断失去现在和未来，自己的婚姻还需自己经营，自己努力。

估计是由于两地分居的原因而出现了感情上的裂痕，建议，要经常电话联系，增进感情；尽可能的相聚，减少情感上的生疏和误会。如果还是达不到并且感情难以承受，那就要考虑分手的问题了。