成年女生长高可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方法进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐、卷心菜、西兰花、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，促进钙的吸收，有利于身体的生长发育。同时还要保持营养均衡，避免出现偏食、挑食的情况。
2、适当运动
平时也可以多进行一些有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、爬山等，可以促进机体的新陈代谢，增加身体的抵抗力，从而促进生长发育。同时还要保持充足的睡眠，避免熬夜。
3、药物治疗
如果身高过于矮小，通过上述方式无法得到改善，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，同时还可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如虾皮、牛奶等。
除此之外，也可以通过睡眠调理、保持良好的心态等方式进行缓解。如果通过上述方式无法得到改善，也需要及时就医，根据引起的原因进行对症治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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