39问医生

成年后喝纯牛奶还能长高吗

王望盛骨科主治医师

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成年后喝纯牛奶对身高增长作用有限，因为大多数人的骨骺线已闭合，长骨无法继续纵向生长。但牛奶富含钙和蛋白质，有助于维持骨骼密度和强度，对预防骨质疏松有益。身高主要受遗传和生长激素影响，成年后难以通过饮食改变。均衡营养、充足睡眠和适度运动仍是维护骨骼健康的基础，无需过度期望单一食物带来身高变化。

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2026-02-23 浏览100次

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