如果曾有抑郁病史，可以去心理科就诊看是否需要一段时间的药物或者心理治疗，帮助你稳定情绪，排解抑郁和焦虑；促进情感表达和交流。你需要些时间，试着觉察和疏导自己的 情绪，试着表达，主动寻求身边的情感支持和陪伴。
而婆媳关系问题，涉及夹在中间的你老公，是否可以平衡儿子和丈夫的角色；也取决于你是否可以和婆婆保持适当距离，降低期望。婆婆不是亲妈，但关系模式却可能重复你和自己母亲的互动方式。脾气总要有渠道去宣泄，而你的愤怒和焦虑，恐怕多半本应指向丈夫？
而婆媳关系问题，涉及夹在中间的你老公，是否可以平衡儿子和丈夫的角色；也取决于你是否可以和婆婆保持适当距离，降低期望。婆婆不是亲妈，但关系模式却可能重复你和自己母亲的互动方式。脾气总要有渠道去宣泄，而你的愤怒和焦虑，恐怕多半本应指向丈夫？
