39问医生

吃什么延缓衰老？女性吃什么延缓衰老？

王艇生殖健康科副主任医师

北京协和医院三级甲等

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你好，延缓衰老关键在：保持好心情、饮食均衡、劳逸结合、平时注意及时补充水分、必要时适当补充维生素E。建议：
1、多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
3、吃火麻油，长期食用火麻油有效补充人体必需营养素α-亚麻酸、润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康延年益寿，长寿之乡巴马人有着常年食用火麻油的传统习惯。

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2015-05-28 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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