当精神压力过大时，身体可能会产生各种不适。首先，保持规律作息，充足的睡眠能帮助身心恢复。其次，适度运动如散步、瑜伽，有助于释放紧张情绪。饮食上，均衡摄取营养，减少咖啡因和酒精摄入。此外，学习放松技巧，比如深呼吸、冥想或温暖浴缸也能舒缓压力。如果压力持续不减，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
39问医生
如何缓解精神压力过大导致的不适
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-25
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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