精神压力过大一般是可以恢复的。
如果个人长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致个人出现头晕、头痛、失眠、食欲不振、浑身乏力等不适症状。此时可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山、骑行等，能够有效促进体内的血液循环，改善个人的新陈代谢，缓解精神压力过大的情况。如果个人精神压力过大，通过上述方法无法改善，也可以及时到医院心理科，通过心理疏导的方式进行改善。
日常生活中个人也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时可以多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，如苹果、菠菜、芹菜等，能够有效促进体内的新陈代谢。如果个人症状无法得到改善，也需要及时到医院心理科进行就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
安神补脑液
柴银颗粒
童康片
