髌骨骨折以后有两个月了，可以通过膝关节屈伸活动、侧卧抬腿、下肢抬高训练等方式进行锻炼。
1、膝关节屈伸活动
髌骨骨折以后需要卧床休息，一般需要在2~3个月的时间进行康复锻炼。在此期间，可以在家属的帮助下，将患者的膝关节进行屈伸活动，有利于促进局部血液循环，也可以帮助预防肌肉萎缩。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，然后将患者的膝关节以及小腿进行抬高，保持10秒钟之后再逐渐放松，可以起到锻炼膝关节的作用。
3、下肢抬高训练
患者可以将患者的下肢放在床上，然后用枕头或者被子把膝关节抬高，有利于促进膝关节的血液循环，也可以帮助预防肌肉萎缩。
除此之外，还可以通过膝关节旋转、踝关节背屈等方式进行锻炼。建议患者在专业康复师的指导下进行，如果出现不适症状，要及时就医治疗。
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