例假即月经，来月经时可以适量食用李子，但体质偏寒或痛经者应避免过量。
经期是指女性生理周期中子宫内膜脱落并排出体外的过程，通常伴随着轻微的不适症状。经期饮食需注意营养均衡和易消化，李子富含维生素和纤维，适量食用可以促进消化和提供必要的营养。但李子属于寒性水果，过量食用可能会导致经期不适症状加重。对于体质偏寒或痛经的女性，在经期应避免大量食用李子。
建议在经期适量食用李子，并注意搭配其他温性食物如红枣、生姜等。此外，保持良好的作息和适度运动也有助于缓解经期不适。
经期是指女性生理周期中子宫内膜脱落并排出体外的过程，通常伴随着轻微的不适症状。经期饮食需注意营养均衡和易消化，李子富含维生素和纤维，适量食用可以促进消化和提供必要的营养。但李子属于寒性水果，过量食用可能会导致经期不适症状加重。对于体质偏寒或痛经的女性，在经期应避免大量食用李子。
建议在经期适量食用李子，并注意搭配其他温性食物如红枣、生姜等。此外，保持良好的作息和适度运动也有助于缓解经期不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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