习惯性便秘有5-6年了，可能是不良的饮食习惯、运动量少、肠道菌群失调症等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、不良的饮食习惯
如果平时不注意合理饮食，经常吃辛辣刺激性的食物，可能会导致大便干结，从而出现上述情况。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、香蕉等。
2、运动量少
如果平时不注意运动，可能会导致肠道蠕动过慢，从而出现上述症状。可以通过适当运动的方式进行改善，比如散步、打太极拳等。
3、肠道菌群失调症
肠道内的有益菌减少，有害菌增多，可能会出现上述情况。可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
除此之外，还可能与肠梗阻、肠炎等原因有关，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小麦纤维素颗粒
小儿七星茶颗粒
木香槟榔丸
