在日常生活中，年轻人每周进行2到3次的适度活动是正常的，通常不会对健康造成负面影响。
重要的是要保持良好的生活习惯。避免过度疲劳和精神压力，保持积极的心态，确保每晚都有足够的休息，尽量不熬夜。饮食上应均衡规律，提倡少食多餐，减少油腻和辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬果的摄取量。
重要的是要保持良好的生活习惯。避免过度疲劳和精神压力，保持积极的心态，确保每晚都有足够的休息，尽量不熬夜。饮食上应均衡规律，提倡少食多餐，减少油腻和辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬果的摄取量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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