39问医生

鸡蛋加白糖冲开水,是不是喝了长胖?

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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鸡蛋加白糖冲开水,一般不会出现长胖的情况,但过量食用可能会出现长胖的情况。

鸡蛋是日常生活中比较常见的食物,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,适当吃可以补充身体所需的营养。而白糖中含有丰富的碳水化合物、核黄素、胡萝卜素、硫胺素、核酸、烟酸等营养成分,适当吃可以补充身体所需的能量。鸡蛋和白糖并不存在食物相克的说法,一起吃也不会产生有害物质,而且鸡蛋中的营养成分比较丰富,适当吃也不会导致长胖,所以鸡蛋加白糖冲开水一般不会出现长胖的情况。

但如果过量食用鸡蛋加白糖冲开水,可能会导致长胖。因为鸡蛋中含有大量的蛋白质,而白糖中的含糖量也比较高,过量食用会导致糖分在体内大量堆积,从而转化成脂肪,出现长胖的情况。

建议平时吃鸡蛋时要适量,不要吃得太多,以免加重胃肠道的负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。平时还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、苹果、香蕉等,也可以适当到户外锻炼,比如跑步、游泳、打羽毛球等,可以增强体质,有利于身体健康。

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2023-07-22 浏览100
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