脚脖子扭伤现在快25天了没有去医院拍片，可以通过减少活动、热敷、按摩等方式进行改善。
1、减少活动
脚脖子扭伤后，局部的软组织会受到不同程度的损伤，此时患者需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，以免加重损伤的程度。
2、热敷
如果疼痛的症状比较严重，可以使用热毛巾热敷患处，可以促进局部的血液循环，以免肿胀的症状持续发展。
3、按摩
患者也可以适当进行按摩，能够加速局部的新陈代谢，也可以促进血液的循环，有利于改善疼痛的症状。
除此之外，也可以通过红外线治疗、微波治疗等方式来改善，对于疾病的恢复有一定的帮助。在日常生活中，患者还需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要进行剧烈的运动，否则可能会加重损伤的程度。
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