通常情况下，可以通过戒烟戒酒、规律作息、适当运动等方式来消除身体里的尼古丁。
1、戒烟戒酒
尼古丁是一种有毒的物质，会对人体的健康造成危害，同时还会刺激人体的神经系统，使人体产生愉悦感，可以通过戒烟戒酒的方式来改善这种情况。
2、规律作息
在日常生活中，要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也可以通过看书、听音乐等方式来转移注意力，可以有效缓解身体里尼古丁的刺激。
3、适当运动
在日常生活中，要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，有利于增强体质，在一定程度上还可以消除身体里的尼古丁。
除此之外，还可以通过调整饮食结构、调整心态等方式消除尼古丁。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，同时还要避免吸烟喝酒。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
参胶胶囊
