26岁腰酸疼多考虑是过度劳累、受凉等原因引起的，也不排除是腰椎间盘突出症，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。
1、过度劳累
如果患者长期从事体力劳动，可能会导致腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰部酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，来缓解症状，也要注意休息，避免过度劳累。
2、受凉
如果患者长期吹空调，可能会导致腰部受到凉风侵袭，从而出现局部血液循环变差，导致出现局部酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过局部按摩的方式，来缓解症状，也要注意保暖，避免受凉。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。患者可能会出现腰部酸疼、坐骨神经痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，也可以通过骨盆牵引的方式，增加椎间盘间隙宽度缓解症状。
除此之外还可能是腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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