面对突然发作的急性焦虑症一般可以通过放松锻炼、运动、药物等方式治疗 。
1、放松锻炼：当不安的时候，让自己先坐下来。握紧拳头，收紧双臂，体验上肢的张力，然后突然松开拳头，体验手臂的沉重、无力和放松。反复做几次，身体的放松会导致精神的放松。2、运动：体育活动有助于缓解焦虑。对于通常容易易怒的人，应该参加慢跑、太极拳、象棋、游泳等运动，这可以提高自控能力，稳定情绪。3、药物治疗：常见药物包括艾司唑仑等，一般还有丁螺环酮、坦度螺酮、等
建议患者改变环境，听更舒缓流畅的音乐，户外活动。
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建议患者改变环境，听更舒缓流畅的音乐，户外活动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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