病情分析：应该是虚胖，就是阳虚、气虚的那种胖，体重并不很超标，但人就好像收不紧那样往外松着、垮着的。
指导意见：1、你可以练习各种坐姿的瑜伽上半身练习，可以丰胸痩臂，关键是要做得正确、专注，不是随便抬抬胳膊喘喘气地做样子。
2、阴瑜伽练习可以很好的放松下半身，尤其是活化深层结缔组织、拉筋，对下半身的痩身很有帮助，尤其适合紧实型的肥胖。
3、在以上练习中配合圣光调息和腹式呼吸，就可以痩腰腹了。
指导意见：1、你可以练习各种坐姿的瑜伽上半身练习，可以丰胸痩臂，关键是要做得正确、专注，不是随便抬抬胳膊喘喘气地做样子。
2、阴瑜伽练习可以很好的放松下半身，尤其是活化深层结缔组织、拉筋，对下半身的痩身很有帮助，尤其适合紧实型的肥胖。
3、在以上练习中配合圣光调息和腹式呼吸，就可以痩腰腹了。
提问者对于答案的评价：
fit-60721： 嗯，谢谢
- 网友****： 那练瑜伽和郑多燕减肥瘦身操两种哪个更容易减呢，减肥瘦身操会不会把我的小腿练得更硬邦邦的啊
- 医生回复：当然是瑜伽更有减肥效果啦。你说得对，减肥痩身操一方面容易练出块状肌肉，另一方面练了就不能停，停一个星期就能加倍反弹。
- 网友****： 那最近宣传很多的ZUO XUAN ROU JIAN 咖啡的减肥药呢，是不适合真的能够做到不反弹呢
- 医生回复：这个药有很多假冒伪劣的，根本不可能减肥；而真药倒是可能短期内让你通过增加代谢减去一些重量，但身体很快会适应新的代谢水平，然后又会慢慢堆积脂肪和垃圾，主要是垃圾，并且这个药对人的植物神经有影响，不是特殊需要不建议尝试，如同饮鸩止渴。
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