如果想保持一种好的体型，关键在于，节食和运动，每天6量主食，运动最好是游泳，关键在于坚持，避免长时间保持一种姿势。
- 网友****：我从小到大没有游过泳，除了游泳有更好的方法吗？我也尝试过饭后散步，会对消化有一定的帮助，可身体还是一样的壮，是不是减肥有一个平缓期的？过了平缓期就可以减下去了
- 医生回复：需要有氧运动，就是出汗的一种，如跑步，跳绳，单车，每天一个小时。
- 网友****：那我身来腿的肉就多，据说瘦腿是很困难的事，有没有方法能瘦腿？网上说的瘦腿针可以打吗
- 医生回复：一个部位减肥是不科学的，建议注重身体健康就可以了。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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