二十岁小姑娘血压高，可以通过调整饮食、改善生活方式、药物治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
患者可以适当调整饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用高盐、高脂、高糖的食物，同时还要戒烟、戒酒。可以适当多吃富含维生素、膳食纤维等新鲜的水果和蔬菜，在一定程度上能够缓解血压升高的情况。
2、改善生活方式
平时要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以听舒缓的音乐进行改善。
3、药物治疗
如果血压持续升高，也可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗，能够起到降压的效果。
除此之外，还可以通过中医理疗、运动锻炼、心理调理等方式进行改善。如果上述治疗方式效果不佳，建议患者及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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