哺乳期宝妈一般可以喝羊奶，但要适量。
羊奶营养价值较高，富含蛋白质、钙、铁、锌、硒、维生素A等营养成分，对提高自身免疫力有一定好处。羊奶中含有丰富的维生素，可以促进宝宝的生长发育。羊奶中含有丰富的蛋白质，对提高自身抵抗力有一定好处。此外，羊奶中含有丰富的微量元素，可以促进宝宝的生长发育。所以哺乳期宝妈一般可以喝羊奶。但要适量喝羊奶，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
需要注意的是，对羊奶过敏的人不宜喝羊奶，以免产生不良反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣、油腻的食物，以免对身体造成不利影响。要保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。哺乳期要注意保暖，不要受凉，可以多穿衣服，预防感冒。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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