生完宝宝以后很容易便秘，可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
通常是饮食过于精细导致的，此时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、玉米等。同时也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。
2、物理治疗
如果便秘的情况比较严重，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解，能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。另外，可以通过针灸、推拿等方式进行改善，能够刺激胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
3、药物治疗
如果便秘的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物进行治疗。同时也可以遵医嘱使用开塞露改善症状。
除此之外，还要注意自身的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果便秘的症状没有得到好转，甚至出现便血的情况，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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