39问医生

我对睡午觉现在有恐惧感了,但是我还是强

余宏伟 精神心理科_心理咨询科 副主任医师
武汉性障碍咨询辅导治疗中心
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病情分析:你这种情况可能是心理过于焦虑导致的睡眠障碍.
指导意见:建议心情放松,睡午觉少考虑不相干的问题,有心理压力及时释放,一般可以逐步改善.
网友****:医生,怎样消除心理的焦虑情绪?我就是入睡困难,如果睡着了就好了,就是难入睡。
医生回复:及时帮助把你心理顾虑的事化解,少考虑无关的问题.
网友****:每次要睡午觉时,就有意识的紧张,害怕。有时强制自己放松,可是潜意识里还是有些紧张,有些担忧。唉,我试过放松,但结果……
医生回复:要睡午觉时试着不要去看来其他问题,紧张时可以听下音乐,转移下注意力,逐步去改善.
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2012-09-19 浏览100
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