如何有效管理个人血糖水平

合理饮食是关键。应选择低GI食物，定时定量进餐，避免暴饮暴食。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷类。定期监测血糖，根据医生建议调整饮食和运动计划。适当运动有助于降低血糖，比如每天至少30分钟的有氧活动，如散步或骑自行车。同时，保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足睡眠，减少压力也对稳定血糖有益。如有必要，药物治疗不可忽视，需遵医嘱服用，并注意观察可能的副作用。记住，个体差异大，管理血糖策略需要个性化定制，因此定期随访医生十分重要。

你好，根据你的情况描述来看，目前这种状况的话，建议平时还是要控制好自己的血糖问题，一般来说这种空腹血糖还是有一点偏高的情况。平时的话尽量还是要多注意水分上面的补充，然后日常生活多注意一个运动锻炼，尽量不要出现熬夜的问题，一定要控制好饮食。

像这种情况可考虑为糖尿病的表现，要及时治疗，糖尿病是常见的内分泌代谢病之一，目前认为其治病的中心环节是由于胰岛素相对或绝对不足，引起脂肪，糖，蛋白质代谢紊乱，并可继发维生素，水和电解质代谢紊乱，建议用二甲双胍缓释片药物治疗，要多吃蔬菜，避免吃含糖高的食物，要多运动加强锻炼。

病情分析：你好，空腹血糖7.9还是比较高的，这说明并没有控制在正常的范围内。
指导意见：这还需要调整一下用药的，注意加强饮食的控制。