为什么7点吃完饭，到了10点还会感到饿？_39问医生

7点吃完饭，到了10点还会感到饿可能是由进食量不足、消化吸收快、代谢率高等引起的。
1.进食量不足
如果7点的进食量低于身体所需，到了10点时，身体会因为能量不足而感到饥饿。可以尝试增加餐次或每餐摄入更多食物来满足身体的能量需求。
2.消化吸收快
消化吸收快可能导致食物在胃中停留时间短，从而导致饥饿感提前出现。可以考虑食用高蛋白、高纤维的食物，如豆类、坚果等，以减缓胃排空速度。
3.代谢率高
代谢率高意味着身体消耗能量的速度较快，因此即使刚吃完饭也会很快感到饥饿。可以通过增加有氧运动来提高基础代谢率，并在饮食中添加富含健康脂肪和蛋白质的食物来提供持久的能量。
建议定期监测体重变化和饮食习惯。如果持续感到饥饿或伴随其他症状如体重下降、疲劳等，则应咨询医生进行进一步检查，如血糖测试或甲状腺功能测试。