一个月不手淫，会使精囊中的精液将慢慢开始积聚，从而逐渐恢复一些因手淫而失去的腺体，将逐渐开始使体内激素恢复到正常水平。
手淫的危害是多方面的，严重的甚至会导致阳痿。放弃手淫后身体有一个恢复期，至少需要两到三个月才能恢复。因此，在此期间必须注意控制自己，在恢复期可以吃一些补肾的食物，如韭菜、动物肾、鱼等，这些食物可以补肾壮阳，尤其是韭菜本身具有壮阳作用，多吃韭菜对那些过度手淫以恢复肾功能的患者有好处。
手淫的危害是相当多的，对身体的危害也是比较大的，应该纠正这个坏习惯，要想得到有效的恢复，必须要加强运动和保证充足的睡眠。
手淫的危害是多方面的，严重的甚至会导致阳痿。放弃手淫后身体有一个恢复期，至少需要两到三个月才能恢复。因此，在此期间必须注意控制自己，在恢复期可以吃一些补肾的食物，如韭菜、动物肾、鱼等，这些食物可以补肾壮阳，尤其是韭菜本身具有壮阳作用，多吃韭菜对那些过度手淫以恢复肾功能的患者有好处。
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