小时候身体不好长大后可以通过饮食调理、运动调理、生活调理等方式进行改善。
1、饮食调理
小时候身体不好可能会导致免疫力低下，进而导致身体容易受到细菌或病毒的感染，因此建议在日常生活中多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、橙子、猕猴桃等，可以为身体补充所需的营养，提高身体免疫力，同时还需要注意避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
2、运动调理
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进血液循环，加强新陈代谢，有利于增强体质，提高抵抗力。
3、生活调理
在日常生活中，要保持良好的生活作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，还要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。
除此之外，还可以通过中医理疗、药物治疗等方式进行调理。建议在日常生活中要保持良好的生活习惯和健康饮食，如果出现了明显的不适症状，应及时就医，积极治疗，避免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
参芪颗粒
