湿气重脾肾阳虚可以通过饮食调理、运动、理疗等方式进行调理，但是不吃药可能不会好。
1、饮食调理
湿气重脾肾阳虚的患者可以通过饮食调理，比如多吃薏米、红豆等祛湿的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉等，可以促进体内湿气排出。
2、运动
患者可以通过运动的方式，比如慢跑、打太极等，可以促进气血运行，从而起到祛湿的作用，有利于病情的恢复。
3、理疗
患者可以在医生的指导下通过针灸、按摩等理疗的方式进行缓解，可以促进局部的血液循环，也可以达到散寒除湿的目的。
除此之外，患者还可以通过拔罐、刮痧等方式进行调理。
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