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过度手淫导致肾虚，如何有效改善

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
咨询
频繁手淫可能导致身体疲劳、肾气亏损。建议调整生活习惯，限制自慰次数；保证充足睡眠，规律作息；多进行有氧运动以提高体质；饮食上选择滋阴补肾的食物，如黑豆、核桃、枸杞等，并适量补充维生素和矿物质。如有严重症状，请咨询医生进行个体化治疗。
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2025-03-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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张瑜 主治医师
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